Corso di rilassamento - Respirazione funzionale

Corso di rilassamento - Respirazione funzionale
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Mon 21 October 2019
Monday 21 October 2019
10:00 AM - 10:30 PM
Ended

Il training di rilassamento ha l’obiettivo di insegnare agli utenti modi diversi per rilassarsi. 

Il corso é breve e mira ad insegnare le tecniche o le strategie che, una volta apprese, possono essere utilizzate in assoluta autonomia. Il training é svolto in piccoli gruppi (min 3 iscritti) oppure in formula individuale. É possibile richiedere di seguire il corso anche online, tramite Skype, solo in formula individuale.

A chi puó servire il corso?

Il corso é potenzialmente utili a tutti, non è necessario soffrire di una condizione clinica per utilizzare una tecnica. La pratica di rilassamento aiuta a ritrovare un adeguato equilibrio psicofisico, incrementa la produttività e la concentrazione, aiuta a controllare le forti emozioni, regolarizza i ritmi sonno-veglia, ed è di supporto nel gestire momenti di stress o stanchezza.

Il rilassamento è consigliato anche in situazioni di stati di ansia o attacchi di panico, insonnia, disturbi gastrointestinali, alti livelli di tensione muscolare, cefalee, ipertensione e malesseri di altro tipo.

Descrizione del corso

RESPIRAZIONE FUNZIONALE

La respirazione funzionale è una tecnica di rilassamento semplice, breve e immediata nella sua efficacia. Rappresenta il primo passo di ogni attività di rilassamento, è semplice da applicare in qualsiasi luogo vi troviate, ha effetti immediati rallentando in pochi minuti frequenza cardiaca e respiratoria, portando con sé numerosi vantaggi sull’intero organismo. Respirare è un’attività che diamo per scontata e automatica. Lo è, ma imparare a controllarla risulta utile per renderla più funzionale al nostro benessere psicofisico.

Dettagli

3 incontri individuali della durata di circa 30 minuti.

Obiettivo: conoscere il proprio respiro e imparare ad osservarlo o modificarne il ritmo.per gestire lo stress quotidiano e acquisire un bilancio psico-fisico generale

95 euro

136 Views - 22/10/2019 Last update
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