Lezioni di Pilates

Wednesday  3 October  2018  5:00 PM    Wednesday  26 June  2019 6:00 PM
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Last update 28/10/2018
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Tel 06.45.43.01.16 e-mail: info@gaietta.it whatsapp: 391.74.96.302
Pilates, sviluppato nel 1920 dal famoso trainer Joseph Pilates, il Metodo Pilates è un sistema di allenamento focalizzato sul miglioramento della fluidità dei movimenti, della forza in tutto il corpo, senza creare un eccesso di massa muscolare, un sistema quindi in antitesi con il body building tradizionale. Il metodo Pilates non è solo esercizio fisico, è anche coordinamento fisico e mentale, svolto con attrezzi studiati appositamente e sotto la supervisione di allenatori specializzati.
Principi del metodo Pilates:
Concentrazione
Attenzione nell’eseguire gli esercizi, ad ogni singolo movimento e a tutti gli aspetti del corpo.
Controllo
Controllo non solo del movimento specifico che si sta eseguendo, ma anche della postura, della posizione della testa, degli arti, del bacino e perfino delle dita dei piedi.
Stabilizzazione del baricentro
Stabilizzazione del baricentro attraverso un lavoro ed esercizi particolari nelle regione addominale, lombare e dorsale. Rafforzamento del centro del corpo.
Fluidità dei movimenti
Sviluppare fluidità e controllo dei movimenti per ottenere armonia.
Precisione
Esecuzione precisa dei movimenti tramite il controllo per migliorare il bilanciamento del tono muscolare.
Respirazione
Respirazione coordinata con i movimenti, fluida e completa.
Il Metodo offre numerosi benefici:
Migliora la forza ed il tono muscolare senza aumentare troppo la massa muscolare;
Migliora la postura;
Conferisce un ventre piatto;
Migliora la fluidità dei movimenti;
Diminuisce l’incidenza del mal di schiena, perché tende a rafforzare molto i muscoli nella parte centrale del corpo;
Contribuisce a dare sicurezza si sé e a diminuire lo stress.

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Via Marianna Dionigi, 43, 00193 Rome, Italy
43 via marianna dionigi, rome, 193, italy
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