MBSR Mindfulness Based Stress Reduction - Aprile 2019

Thursday  11 April  2019  8:00 PM    Thursday  11 April  2019 10:00 PM
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Last update 25/03/2019
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XXIX Edizione Programma MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction
Aprile-Giugno 2019
ISCRIZIONI APERTE
E’ in programma la XXIX Edizione del Programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), presso MeP Milano, condotto da Iacopo Camozzo.
COSA?
Il programma Mindfulness MBSR è un programma che ha rappresentato negli ultimi trent’anni una delle frontiere di quell’area di ricerca medica e psicoterapeutica chiamata nel mondo anglosassone integrative medicine o mind-body medicine, la quale vede corpo e mente come un’unità che chiede di essere compresa senza rigide divisioni.
Un aspetto centrale del programma Mindfulness è l’apprendimento di un metodo “gentile” ma efficace che incoraggia il partecipante a sviluppare un profondo livello di ricerca e sperimentazione nell’applicare alla vita quotidiana la consapevolezza (non giudicante, portata intenzionalmente all’esperienza del momento).
COME?
Ai partecipanti del gruppo Mindfulness viene insegnato come diventare più coscienti delle risorse già disponibili in loro ma non riconosciute, per mobilitarle in sostegno alla propria salute e benessere e per affrontare in modo diverso le condizioni di fatica, stress e sofferenza (psichica e fisica).
Il programma Mindfulness è una via per scoprire un modo di essere e non una tecnica. Intende aiutare il partecipante a diventare più vividamente cosciente del respiro, del corpo, della mente, di tutti gli aspetti presenti nell’esperienza quotidiana della vita in modo da poter cominciare a prendersi più consapevole e profonda cura di sé.
Questo richiede da parte di chi partecipa capacità di dedizione e di perseveranza allo scopo di sostenere l’auto-disciplina necessaria alla pratica quotidiana di esercizi di mindfulness, che costituisce una parte essenziale è fondamentale del programma.
Il programma Mindfulness MBSR prevede infatti 45 minuti circa al giorno di lavoro a casa tra un incontro e l’altro. Se ciò può sembrare un impegno gravoso, si può probabilmente scoprire che si traduce anche in un momento quotidiano che dà piacere ed energia. E può infondere fiducia il sapere che i partecipanti alle precedenti edizioni hanno verificato che ciò è possibile.
Il programma Mindfulness consiste in otto sessioni di gruppo della durata di 2/2,5 ore circa, più una giornata intensiva e una serie di esercizi guidati quotidiani da svolgere a casa tra una sessione e l’altra, che richiedono un impegno di circa 45 minuti.
QUANDO?
Il programma Mindfulness prevede 8 sessioni, che si svolgeranno il mercoledì o il giovedì sera dalle 20:00 alle 22:00 a partire da Aprile 2019 nelle seguenti date:
Aprile - giovedì 11, mercoledì 17 e 24
Maggio - giovedì 9 mercoledì 15, 22 e 29
Giugno - giovedì 6
Inoltre, nel programma Mindfulness MBSR é prevista una giornata intensiva di pratica, prevista per sabato 25 maggio 2019 dalle 10:00 alle 17:00.
Le date verranno confermate in sede di iscrizione.
DOVE?
La sede di MeP Milano è in Via Amilcare Ponchielli, 7 (MM Lima – Loreto)
QUANTO?
Il costo totale dell’intero percorso è di €410,00.
COME ISCRIVERSI?
Per info & iscrizioni, contattare la segreteria del MeP all'indirizzo info@centromep.it oppure al numero 02.36631826 .
Fonte immagine: © https://www.artofmindfulness.org.uk/

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