MBSR a Torino - Settembre/Dicembre 2018

Saturday  15 December  2018  8:00 AM    Saturday  15 December  2018 12:00 PM
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Last update 16/12/2018
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COS’E’ LA MINDFULNESS?
La Mindfulness è la capacità di portare attenzione intenzionalmente alla propria esperienza presente — fatta di pensieri, emozioni e sensazioni fisiche — senza giudizio e con un atteggiamento accogliente.
Una modalità per entrare in contatto intimo e profondo con la nostra vita, aiutandoci a modificare quelle reazioni automatiche e disfunzionali che causano sofferenza e stress.
QUALI BENEFICI?
La ricerca scientifica ha dimostrato che la pratica Mindfulness porta significativi benefici alla salute riducendo ansia, agitazione, inquietudine, depressione, pensieri ricorrenti, disturbi del sonno, dell’attenzione, problematiche alimentari, dipendenze e una vasta serie di disturbi fisici (ipetensione, dolori cronici, diabete, psoriasi, acufeni, …).
COS’E’ IL PROGRAMMA MBSR?
Mindfulness Based Stress Reduction è un programma scientifico di riduzione dello stress, sviluppato nell’ambito della medicina comportamentale dal prof. Jon Kabat-Zinn (U.S.A). Sperimentato da oltre 30 anni, è stato completato ad oggi da più di 20.000 persone.
IL PERCORSO
E’ il percorso MBSR, organizzato in una formula semi-intensiva di 5 incontri di gruppo di 4h (tot. 20h).
ATTIVITÀ PREVISTE
Piccole pratiche di meditazione guidate
Mappatura e analisi delle modalità abituali di reazione di fronte allo stress
Sperimentazione laboratoriale di modalità più funzionali
Momenti di scambio e confronto in gruppo
Attività per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana
Esercizi di Mindfulness in movimento
OBIETTIVO DEL PERCORSO
Ridurre lo stress individuale e aumentare il senso di pace con se stessi e con gli altri:
aumentando la consapevolezza delle proprie esperienze
attivando piccoli momenti di felicità quotidiana
potenziando l’intelligenza emotiva e migliorando le relazioni interpersonali
aumentando la capacità di focalizzazione e riducendo i fattori distraenti
migliorando le performance lavorative e sportive
A CHI E’ RIVOLTO?
A tutte le persone che desiderano ridurre lo stress e aumentare il proprio benessere psico-fisico, sia principianti che già praticanti la Mindfulness
SEDE
Il corso si terrà a TORINO presso YOGA SATYA, Corso Quintino Sella, 20 – 10131 Torino.
QUOTA DI PARTECIPAZIONE
Il corso ha un costo di 350,00 €, la quota potrà essere completamente detratta come spesa sanitaria.
Per iscrizioni entro il 15/09/2018 è previsto uno sconto del 10% (315€).
Per chi ha già partecipato a un nostro percorso MBSR è previsto uno sconto del 50% (175€)
E’ possibile pagare in 2 tranche (selezionando la modalità bonifico).
CONDUCE
Dott.ssa Federica Gaeta
Tecnico della riabilitazione psichiatrica, Insegnante Mindfulness e protocollo MBSR, Socio fondatore e Presidente dell’Associazione di Promozione Sociale Eclettica-Mente, referente dello Studio di Riabilitazione Psichiatrica Equi-Liber di Torino.
RESPONSABILE SCIENTIFICO
Dott.ssa Valeria Degiovanni
Psicologa e psicoterapeuta, Istruttore Senior di protocolli Mindfulness based, Fondatrice di MindfulOrganization, già manager della multinazionale di consulenza Accenture, formatrice e consulente di Direzione in ambito Benessere Organizzativo e Leadership Development.
DATE
Evento di presentazione e prova gratuito venerdì 21 settembre h 18-20.
DATE
29 settembre, sabato, dalle 9 alle 13
20 ottobre, sabato, dalle 9 alle 13
10 novembre, sabato dalle 9 alle 13
25 novembre, domenica, dalle 15 alle 19
15 dicembre, sabato, dalle 9 alle 13
INFO E ACQUISTO ONLINE: http://mindfulorganization.it/negozio/corsi/mbsr-a-torino-settembre-dicembre-2018-5-incontri/

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