Serate: 5 Passi con la Mindfulness con Giuseppe Coppolino

Thursday  11 April  2019  8:00 PM    Thursday  11 April  2019 9:30 PM
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Last update 12/04/2019
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5 PASSI CON LA MINDFULNESS. LA CONSAPEVOLEZZA COME CURA
Incontri serali con Giuseppe Coppolino
Quando: 5 serate un giovedì al mese, il 31 gennaio, 28 febbraio, 21 marzo, 11 aprile e 16 maggio 2019.
Ore: 19:00 – 20:30
Dove: EFP Group – Corso Vercelli, 56 – 20145 Milano
Costo per serata: € 25,00 + iva
Prenotazione obbligatoria al numero di tel. 338 8906 669 (dal lunedì al venerdì, ore 10.00–12.00) oppure inviare una mail a eventi.efpgroup@gmail.com indicando il proprio nome, cognome e numero di telefono.
Nota: Seguirà per gli interessati un seminario di approfondimento sabato 1° giugno 2019. Maggiori informazioni a questo link: http://bit.do/eCrCu
APPROFONDIMENTI
Una mappa per orientarci durante il viaggio
Tutti i giorni siamo aggrediti da stimoli di ogni genere e chiamati a mille impegni a cui fare fronte, sia nella sfera personale che professionale. I continui pensieri e lo stress ci portano a vivere un vasto ventaglio di tensioni che influiscono negativamente sulla qualità della nostra vita e della nostra salute portandoci a smarrire la strada, il senso della nostra esistenza. A questo si possono aggiungere eventi dolorosi che ci colpiscono, dai quali è difficile rialzarsi e che bloccano il nostro percorso.
Per riprendere il cammino, occorre intraprendere un viaggio interiore, talvolta faticoso e difficile: prenderci cura di noi stessi.
La cura più profonda a questa nostra condizione è la consapevolezza. Attraverso la consapevolezza possiamo raggiungere l’equilibrio e la serenità, la capacità di stare bene con noi stessi, con le persone che ci circondano, nella realtà in cui viviamo.
Il programma proposto, chiamato RADAR, è un percorso di Mindfulness che ci accompagna, come una mappa, lungo quel viaggio meraviglioso e talvolta incomprensibile che è la Vita. Iniziamo una caccia al tesoro in cui il tesoro siamo noi e il viaggio che ci aspetta, come tutti i viaggi, è affascinante ma con qualche imprevisto. È la nostra vita.
Cosa mi porto a casa?
Il ciclo di conferenze “5 passi con la Mindfulness – La consapevolezza come cura” fornisce ai partecipanti una conoscenza delle fondamentali pratiche formali della Mindfulness e una serie di pratiche informali rivolte alla trasformazione consapevole della nostra quotidianità. I partecipanti saranno stimolati alla costruzione di abitudini virtuose che possano diventare il centro della propria pratica di consapevolezza, da svolgere in autonomia e individualmente.
CONFERENZA 1 – Il RISVEGLIO
Ripartire dal corpo per risvegliarci a nuova vita.
Sveglia! Usciamo dal torpore in cui la quotidianità ci ha immersi, giorno dopo giorno, anno dopo anno, per decenni. Attraverso il corpo, riconosciamo il “pilota automatico” che governa gran parte della nostra esistenza. Scopriamo che, oltre a essere la nostra “casa”, il nostro corpo è un maestro saggio, al quale sta a cuore il nostro benessere. Osserviamo come ci manda continuamente segnali per indicarci la strada e guidarci attraverso la prima tappa del nostro viaggio verso la consapevolezza.
CONFERENZA 2 – L’ASCOLTO
Il respiro, il nostro amico fedele.
Ascoltare è, in primo luogo, ascoltare noi stessi, iniziando dal nostro respiro. Il respiro è costantemente con noi, dal momento in cui emettiamo il primo vagito a quando esaliamo l’ultimo soffio di vita terrena, anche se non siamo soliti prestargli grande attenzione. È un maestro dell’ascolto: ci aiuta a placarci nei momenti difficili o faticosi proprio come un amico fedele, sempre pronto ad aiutarci quando ne abbiamo bisogno, con benevolenza e senza giudicarci. Scopriamo questo valore prezioso per imparare a rivolgerlo allo stesso modo verso di noi e verso chi ci sta vicino.
CONFERENZA 3 – La DEDIZIONE
Immersi nella vita reale.
Cosa significa essere mindful per un essere umano, occidentale, nel XXI secolo? Lo scopriamo nel momento di trasferire gli insegnamenti appresi con impegno e costanza, alla vita reale di tutti i giorni. Siamo chiamati a dedicarci all’esistenza che viviamo e vogliamo vivere con passione, per costruirla in modo consapevole, momento per momento. Un impegno che è anche ricerca della nostra missione, del nostro posto nel mondo. Il viaggio verso la consapevolezza non finisce mai e ogni giorno si arricchisce di nuovi insegnamenti.
CONFERENZA 4 – L’ACCOGLIENZA
Tutto è perfetto così com’è: accogliere per essere liberi.
Essere mindful e trasmettere mindfulness nel mondo che ci circonda comporta l’inevitabile incontro con la gioia e il dolore, la felicità e la sofferenza. Una visione consapevole accoglie ogni aspetto della realtà, includendolo come una delle tappe del viaggio e accettando che può sfuggire alla nostra comprensione. Anche nella situazione più difficile, siamo sempre liberi di scegliere quale comportamento adottare. Accogliere significa quindi compiere l’unico vero passo fondamentale verso la libertà: assumerci la responsabilità di scegliere il nostro percorso.
CONFERENZA 5 – Il RINGRAZIAMENTO
Un grazie ogni giorno.
Ora possiamo comprendere il senso del nostro percorso. Abbiamo compiuto un viaggio, unico e straordinario e oggi siamo ciò che eravamo destinati a diventare, un essere umano unico e straordinario. Tutto ciò è avvenuto non nonostante le difficoltà e gli imprevisti, ma grazie a loro. Esprimiamo gratitudine verso tutto ciò che ha contribuito in passato, contribuisce attualmente e contribuirà in futuro alla nostra trasformazione.
BIOGRAFIA DELL’AUTORE
Giuseppe Coppolino è Coach ACC ICF, insegnante di Mindfulness e Counselor relazionale.
Dedica la sua esperienza di malato cronico e il suo approccio di Mindfulness al benessere dell’individuo in ogni sua forma, per il quale ha creato un personale percorso denominato R.A.D.A.R.
Nel 2017 ha scritto il libro A mente serena – Pillole di Mindfulness per vincere lo stress (e vivere felici!), edito da Hoepli.
È Presidente della regione Lombardia per l’associazione A.M.I.C.I. Italia Onlus, per la quale ha realizzato il corso “Mindfulness x IBD”, un percorso per persone affette da patologie infiammatorie croniche intestinali.
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